Позвонить +74991100454

О негативном влиянии сахара на организм так много фактов и научных доказательств!!! Сегодня разберём влияние на кожу.

Типичные симптомы:

  • болезненные высыпания по всему лицу;
  • истончение кожи;
  • бледно-землистый цвет лица;
  • заломы на коже во всему лицу;
  • мешки под глазами;
  • изможденный вид лица.

Теперь про механизмы:

  • есть такое понятие Гликация - это взаимодействие молекул сахара с белками организма. В результате этих реакций белок «сшивается», становится ригидным, жёстким и теряет свою функциональность. Это касается всех белковых клеток. Мы возьмём отдельно коллаген и эластин - основные белки кожи. При взаимодействии с молекулами глюкозы коллаген, как бы, склеивается. В нем накапливаются продукты избыточного гликозилирования - КПГ. Они и являются шлаками для клеток. За счёт этого процесса снижается эластичность и плотность кожи, она истончается, не может справиться с активностью мимических мышц - в результате образуются морщины и заломы
  • сахар влияет на баланс микрофлоры кишечника. Нарушается микрофлора - гнойничковые высыпания усиливаются.
  • сахар повышает уровень инсулина в крови. А инсулин повышает уровень кортизола. Кортизол перераспределяет жировую клетчатку на лице - уставший и осунувшийся вид. Кортизол «пожирает» строительный материал для половых гормонов, а эстрогены - гормоны молодости и красоты.

Вывод:

Если Вы имеете высыпания, боретесь с акне, косметологические процедуры (пилинги, мезотерапия, биоревитализация) дают слабый и кратковременный эффект или не дают вовсе, то сокращение сахара (а в идеале исключение его) в рационе вам очень сильно поможет. Конечно же с пересмотром глютена и молочных продуктов в рационе.

Что исключать?

  • сахар и подсластители;
  • конфеты, шоколад, орешки в шоколаде и глазури;
  • выпечку, торты, пирожные;
  • печенье;
  • газированные и другие сладкие напитки;
  • фрукты. Да,я не ошиблась! И все батончики и конфеты на фруктозе, якобы «диетические».
  • сухофрукты.