Позвонить +74991100455
Содержание статьи:
ГлавнаяПациентамБлогПринципы питанияО питании. Что можно сделать для себя здесь и сейчас.

О питании. Что можно сделать для себя здесь и сейчас.

Что же делать с обилием информации о питании, куда бежать и что выбрать? Один пишет одно, второй противоположное, а третий совершенно другое.
Давайте разбираться.

И все зависит от ответа на вопрос - для чего?

Прекрасно, если вы здоровы и приняли решение кормить себя правильной едой для сохранения здоровья. В этом случае следует учитывать климат, сезон, конституцию, наследственность, возраст, пол, физические нагрузки. И совсем другая история, если это лечебное питание, то выполняйте назначения врача. Вероятнее всего это будут жесткие ограничения, и на какой-то период времени. Хочу добавить о важности разнообразия продуктов и времени приема. В случае лечебного питания, выберете себе доктора и доверяйте ему. Если все же вы делаете это самостоятельно, то прислушивайтесь к своему организму. Нет, не к его желаниям что-нибудь съесть, об этом я писала, они не всегда истинные, а к его реакции на съеденный продукт. Поверьте, на неподходящее, организм отреагирует: вздутием, болью, тошнотой, поносом, икотой, отрыжкой, задержкой жидкости, сыпью. И этот список может быть большим. Иногда не сразу. И тогда возникает вопрос, раньше же не было? Так тоже бывает, стакан наполнился до краев.
Берегите своё здоровье, доверяйте его профессионалам.
И помните, что 70 % энергии мы получаем из пищи и только 30 % из воздуха.
Еда должна быть не только полезной, но и вкусной, и приносить наслаждение!

Голова идет кругом от количества предложений и способов сбросить вес.
Этим занимаются люди всех профессий.
Марафоны, тренинги, диеты, школы, рекомендации по питанию, диеты, изнуряющие занятия спортом. Наверняка, я что-то пропустила.
Однозначно, все это работает. Особенно, если ты это делаешь впервые, здоров, молод.
Но меня очень сильно волнует несколько моментов.
Первое, длятся все эти мероприятия обычно 2 месяца. А что дальше? Хорошо, если вес будет держаться. Прекрасно и подходит, если было лишних 5-7 кг.
А если необходимо, именно необходимо, сбросить 40-70 кг?
Или пусть и не 40 кг, а тебе уже за 40?
Что делать, если нет сил, даже говорить?
Если ты спал всю ночь, а проснулся уже уставшим?
Если нет сил, купить продукты, не говоря уже о том, что бы себе что-то приготовить?
Устаешь так, что нет сил, даже заснуть.
Идти в тренажерный зал?
Есть меньше?
Не работает все это. Куда идти этим людям?

Это очень сложный и долгий путь. И не всегда получается. Особенно, если ты среднего возраста, за плечами много попыток сбросить вес, целый список жалоб, помимо лишнего веса.

У меня, получается, добиться прекрасных результатов, в сотрудничестве с пациентом, шаг за шагом.
И знаете, это тот еще кайф, когда у пациента появляется блеск в глазах, силы жить, уходят объемы, достаются вещи с верхней полки шкафа, перестает болеть спина, налаживается сон.

Чем же я отличаюсь от других?
Я лечу пациента, а не жалобы и анализы. Он для меня единое целое.
Будут рекомендации по питанию, и они направленны на преумножение энергии, а не на ограничение калорий. Потому что причина набора веса - это недостаток энергии, или как часто говорят, замедленный обмен веществ.
Спорт? О каком спорте идет речь, когда ноги передвигаешь через силу.
Проходит немного времени, Ци прибавляется и возникает желание пойти и позаниматься.
Помимо рекомендаций по питанию, я лечу акупунктурой. Задача которой привнести Ци в организм и гармонизировать его работу.

Что можно сделать для себя здесь и сейчас?

1. В 23.00 спать и видеть сны.
2. Обязательно завтракать и обедать. Завтрак с 7.00 до 9.00.
3. Исключить перекусы. Между приемами пищи не менее 3 часов.
4. Последний прием пищи не позднее 19.00. Ни каких кефирчиков и яблок, и мандарин перед сном.
5. Употреблять продукты богатые энергией, в частности 1 раз день крупу (рис, пшено, кукурузную крупу), предпочтительней на завтрак.
6. Помнить, что излишние размышления растрачивают очень много Ци.
7. Тай чи, ци гун, медитация.
8. Любить и принимать себя.

Автор Хестанова Тамара Зауровна